dieta do

ale b/t/w ja ci nie wylicze dieta nie bardzo do poprawki i wylicz b/t/w, możesz zakupić białko i gainera i brać wg braków w diecie Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-08 12:49:44

[...] się sprawdza ja bym poszedł mimo wszystko w trening całościowy każdego dnia. No i oczywiście brak treningu nóg to bieda z nędzą jeśli chodzi o trening siłowy. Jak jest dieta i będzie do tego sensowny trening to wiadomo, że efekty przyjdą ale to musi iść w parze, ale plan musi być dobry masz więcej ćwiczeń na klatkę niż na grzbiet czy tych [...]

a abonament?jak chcesz dac soga? 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : gainer

po pierwsze zbilansowana dieta ktorej pewnie nie masz.bez niej spalacz nie wiele ci da. Trening zmien na 3-4 dniowy split bo ten twoj to jakis wynalazek:) do tego aeroby i osiagniesz swoj cel

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka 8. TRENING: Bill Star 5x5 z własną modyfikacją 9. CEL CYKLU: cięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : ok 88kg Wzrost : 182 Cel treningowy : spalenie tluszczu i zabranie sie za ACT Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, gryfy, hantelki, atlas Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :-

Z tego, co piszesz, to bardzo się starasz.... Taka dieta - zwykła, ale "podrasowana" zdrowymi składnikami - powinna w zupełności wystarczyć do tego, żeby Twój mąż był zdrowy i czuł się dobrze. Niestety można tylko gdybać - może to niedobór witamin albo jakieś wiosenne osłabienie z powodu braku słońca, może jest na coś chory, może po prostu "ten [...]

Może chodzi mu o to, żeby ćwiczyć w domu, a nie na siłowni. Co do ćwiczeń, to daj sobie spokój z A6W - to zwykły syf. Jeżeli chcesz trenować w domu, bądź nie masz dostępu do super sprzętu, to polecam trening domatora: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dieta, to już dział odżywania i [...]

zacznij od diety dzięki za super rady moja dieta to brak diety, i jestem zadowolony z efektów braku diety w sumie, więc po co takie rady? co do wcześniejszego postu to ja raczej myślałem o masowaniu pod koniec wakacji bo teraz i tak mnie w polsce nie ma więc ;x cykl myśle zacząć okolice września października, a teraz chce sie przygotować bez [...]

aeroby nie sa konieczne do uwidocznienia tzw "kratki". Dieta to podstawa;) i np trening silowy

DO MARUCHA: wiec tak wiek:22lata, wzrost 178, waga 80 kg, wymiary: klatka nie mierze, udo 62, lydka 40, biceps 41, talia 83, dieta: 1.jajecznica z 10 bialek jaj+1 zoltko, to wszystko zasypane szklanka platkow owsianych i troszke cynamonu 2. 100g makaronu z pelnego ziarna+ 200g miesa mielonego drobiowego,(ugotowane klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:77/78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:54 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jest 2.5g białka na kg masy ciała -węglowodany:wegle 5 g na kg masy ciała -tłuszcz:tłuszcze 1.5g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka sama 1 cykl był złozony ze 100 tabletek / 2 był z 200 [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

A po co to "k...."? To wyjasnia, gdzie musisz szukac swojej spermy :) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

gdz-kupe ludzi bierze ome bez odblokuznam wielu takich co w ogole nie maja pojecia co to jest.do tego ich dieta sprowadza sie do jedzenia pieczarek na obiad

[...] gwaltownie schudlem, trzymalem wage. nastepnie zainteresowalem sie kolarstwem i umiejetnie zajechalem organizm. schudlem przez to jeszcze bardziej do 51, przez zime na silowni robilem sobie masy no i pojawil sie taki brzuszek. ale moze ja to zle odbieram bo wczesniej mialem kratke bo bylem taki chudy teraz znowu rower ale juz z glowa i dieta

Mlex14 a oprocz tej pracy na roli cos robisz na silowni jeszcze?, bo napisales tak jakbys chcial zrobic cykl podczas pracy. glowne znaczenie bedzie miala tutaj dieta, jak praca ciezka, to uwzglednic wydatek kaloryczny w diecie. bcaa mozna dodac, popijajac w czasie pracy np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html + [...]

Kluczem do zrzucenia tych 13 kg, o których piszesz jest dieta. Poza tym lepiej by było jakbyś sobie ułożył jakiś normalny plan treningowy, a nie tylko pompki i rozciąganie. Wtedy łatwiej ci będzie zrzucać kilogramy. I wrzucaj jakieś zdjęcia, żeby z czasem można było oceniać efekty. pzdr Zmieniony przez - Dżings w dniu 2011-11-21 22:37:13